Koordinationstraining für Kampfsportler 2

Die Koordination, die sporttypische Geschicklichkeit, zu verbessern ist ein sicherer Weg zu guten Leistungsfortschritten! Keine Sportart kann heute noch ohne ein sportartunspezifisches Zusatztraining international Konkurrenzfähig bleiben. Immer häufiger werden neben allgemeinen auch individuelle Lösungsansätze für konkrete Probleme aus dem Trainingsalltag gesucht.

Dieses Buch vermag dabei eine Hilfestellung zu geben. Neben dem hier, in diesem Band, vorgestellten fähigkeitsorientierten Ansatz zu einem Koordinationstraining existiert auch der anforderungsbezogene Ansatz als eine überaus wichtige Ergänzung für den sportlichen Erfolg (siehe 1. Band). Dieses Buch beleuchtet beide Wettkampfdisziplinen, den Freikampf als auch das Schattenboxen und verbindet modernste trainingswissenschaftliche Erkenntnisse mit einem großen innovativen Praxisanteil zum sofortigen Anwenden. Neben der ausführlichen Beschreibung des kampfsportspezifischen, koordinativen Anforderungsprofils werden konkrete Beispiele für das Training vorgestellt.

Die zur Umsetzung notwendigen Trainingsmethoden werden beschrieben, so dass der Übertrag in den Breiten- und Leistungssport selbständig möglich ist. Es wurde besonderer Wert auf die Trennung der Fähigkeitsklassen als auch auf die Unterscheidung von allgemeinen zu kampfsportspezifischen Übungen gelegt. Nach zahlreichen Nachfragen wurde eine Übungssammlung zur Koordinationsleiter und zu Übungen mit dem Gymnastikball in das Buch integriert. Das bringt Abwechslung, Motivation und letztendlich Erfolg in das Training und auf den Meisterschaften. Das Buch ist sportartübergreifend verfasst und für alle Kampfsportler ein Muss! Autor: Dr. Jürgen Fritzsche

1. Auflage 2014 – 153 Seiten