Karate-Lehrbuch mit vielen Erklärungsbildern, Softcover mit Klebebindung
Inhalt:
Einführung
Geschichtliche und philosophische Hintergründe (P. Nydegger)
Das Dôjô
Die Dôjô-Regeln
Kaisetzu
Die Grusszeremonie
Aufwärmen / Einlaufen – Stretching / Auslaufen
Motivationssteigerung durch Ziele
Trainingsplanung, Prüfungs- und Wettkampfvorbereitung
Misserfolgsverarbeitung
Empfehlungen für das Kihon-Training
Empfehlungen für das Kata-Training
Übersicht der Karatetechniken
Mit folgenden Katas:
- Heian Shodan
- Heian Nidan
- Heian Sandan
- Heian Yondan
- Heian Godan
- Tekki Shodan
- Bassai Dai
- Jion
- Kanku Dai
Prüfungsanforderungen (Kihon + Kata) bis zum Schwarzgürtel (1. Dan)
Schlusswort
108 Seiten, zahlreiche Abbildungen
Von Erich Marti