buena forma

Es muy importante de ser movible cuándo una persona hace el deporte de combate y personas necesitan un entrenamiento especial en cada disciplina....

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workout - alimentación - motivación

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Inhalt: Stretching ist die ideale Ergänzung für alle Sportarten – zur Leistungssteigerung und Verletzungsprophylaxe – und verbessert die allgemeine Beweglichkeit.
Wissenschaftlich fundiert geht das Buch buchstäblich unter die Haut und zeigt, welche Muskeln jeweils beteiligt sind.
Ca. 240 Seiten, ca. 260 farbige Illustrationen und Grafiken.

Schnelligkeit heißt schnell handeln, schnell agieren und schnell reagieren. Das Schnelligkeitstraining ist somit im Budo-Sport sehr wichtig und Ihr Garant für Erfolg im Wettkampf und Sicherheit in der Selbstverteidigung.

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Neben der ausführlichen Beschreibung des kampfsportspezifischen, koordinativen Anforderungsprofils werden konkrete Beispiele aus dem Wettkampfgeschehen analysiert. Aktuellste Informationen werden durch Bilder der Nationalmannschaft vermittelt. Viele Trainingsbeispiele und Hauptzielsetzungen zur Verbesserung der Koordination werden detailliert erklärt.

Dieses Buch beleuchtet beide Wettkampfdisziplinen, den Freikampf als auch das Schattenboxen und verbindet modernste trainingswissenschaftliche Erkenntnisse mit einem großen innovativen Praxisanteil zum sofortigen Anwenden.

Podeís mejorar las cuatras cualidades básicas de vuestros músculos - fuerza, resistencia, flexibilidad y rapidez. Este obra sobre el entrenamiento con pesas es óptima para principiantes y personas avanzadas y tiene más que 440 ejercicios y más que 300 páginas!