Karate-Lehrbuch mit vielen Erklärungsbildern, Softcover mit Klebebindung
Inhalt:
Vorwort
Einführung
Auf seine Stärken setzen
Motivationssteigerung durch Ziele
Javier Gomez: «Mein Weg vom ersten Tsuki bis zum Weltmeister»
Trainingsplanung, Prüfungs- und Wettkampfvorbereitung
Aufwärmen / Einlaufen – Stretching / Auslaufen
Motivationssteigerung durch Ziele
Trainingsplanung, Prüfungs- und Wettkampfvorbereitung
Empfehlungen für das Kumite-Training
Kumite-Formen
Kampfkombinationen (Offensiv / Defensiv / Provokativ / Rettungsangriffe)
Präzisionsübungen
Schlagstärketraining
Schnelligkeitstraining
Antizipationstraining
25 taktische Ratschläge für den Kumite-Wettkampf
Misserfolgsverarbeitung / Problemlösungsmodelle
Selbstverteidigungstechniken (Notwehr)
Rechtliche Grundlagen der Selbstverteidigung (Notwehr)
Prüfungsanforderungen (Kumite) bis zum Schwarzgürtel (1. Dan)
Schlusswort
130 Seiten, zahlreiche Abbildungen
Von Erich Marti
